Центр делового русского языка Central RU:

  • Организация туристических поездок
  • Организация и проведение курсов русского языка
  • Препараты традиционной китайской медицины

Как уберечься от осенней простуды?

Как уберечься от осенней простуды?

Для того чтобы осенью простуда не застала врасплох, стоит придерживаться некоторых простых рекомендаций.

Как уберечься от осенней простуды?

С наступлением осени почти каждый из нас сталкивается с теми или иными простудными проявлениями. Насморк, кашель, боль в горле и повышенная температура – частые спутники человека в холодную пору. Именно осенью, по мнению медиков, вероятность простудных заболеваний самая высокая. Снижение температуры воздуха, порывистые ветры и частые дожди в осенний период приводят к переохлаждению организма, отчего падает иммунная защита, что в свою очередь приводит к острым респираторным вирусным заболеваниям.

В осенний период меняется и питание человека: уменьшается количество продуктов, являющихся источником витамина С и ряда других биологически активных соединений, что также снижает защитные свойства организма. Кроме того, осень – это, как правило, постотпускная пора, когда многие возвращаются на работу, а школьников и студентов начинается учеба. Часто этот период сопровождается стрессами, которые негативно отражаются на состоянии иммунной системы. Также осень – это и период обострения ряда хронических заболеваний, которые ослабляют организм, тем самым создавая условия для проникновения болезнетворных вирусов и бактерий.

Эликсир «Шуан Хуан Лянь» (SHUAN HUANG LIAN) - природный антибиотик, уникальный препарат китайской медицины, одновременно сочетает в себе антибактериальную активность, противовирусное действие и иммуностимулирующий эффект.

Эликсир «Шуан Хуан Лянь» (SHUAN HUANG LIAN)

Эликсир «Шуан Хуан Лянь» (SHUAN HUANG LIAN) - природный антибиотик, уникальный препарат китайской медицины, одновременно сочетает в себе антибактериальную активность, противовирусное действие и иммуностимулирующий эффект.

Простуда может стать серьезной помехой для человека, ухудшив качество его жизни, и не дав ему возможности нормально исполнять свои трудовые обязательства. Иногда симптомы простуды длятся неделями, особенно если больной продолжает ходить на работу и не следует рекомендациям врача. Поэтому любое заболевание всегда лучше и дешевле предупредить, чем лечить. Давайте же разберемся, как не простудиться осенью.

Не пренебрегайте отдыхом

Дабы не произошло перерасхода энергии, нужно строго соблюдать режим труда и отдыха. Старайтесь высыпаться, уделяя сну не менее 7-8 часов в сутки. Именно во время сна нормализуется работа иммунной системы и активно восстанавливается работа всех органов и систем. О том, что сон – это одно из самых лучших лекарств было известно давно. Организм, которому систематически не хватает сна, более уязвим к вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому такие люди чаще остальных простужаются.

Полноценное питание

Рацион питания в осенний период должен быть как можно более разнообразным. Отдавайте предпочтения продуктам, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Включайте в меню рыбу, яйца, мясо, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты (можно воспользоваться замороженными), а также свежевыжатые соки. Полезными будут настои шиповника и травяные чаи.

Увлажняйте воздух

Отопительный сезон, обычно начинается в средине осени, и часто именно в этот период регистрируется всплеск простудных заболеваний, особенно среди детей. Почему так происходит? Все дело в том, что в отапливаемых помещениях воздух пересушен, соответственно пересушивается и слизистая оболочка носовой полости, что существенно облегчает вирусу проникновение в дыхательные пути. Поэтому, дабы снизить вероятность заражения, используйте увлажнители воздуха, или хотя бы часто проветривайте помещения.

Прогулки на свежем воздухе и закаливание

Частые прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению иммунитета. Также увеличивает сопротивляемость организма закаливание, однако начинать этим заниматься нужно летом. А во время болезни закаливающими процедурами заниматься нельзя.

Соблюдайте гигиену

Следите за чистотой в доме, а также за чистотой своих рук. Мойте руки с мылом в теплой воде не менее 30 секунд, особенно после нахождения в общественном транспорте. Также умывайте лицо и промывайте носовую полость. Это позволит вам избавиться от вирусных частиц, которые успели осесть на поверхности лица. Промывать носовую полость можно с помощью раствора морской соли, который продается в каждой аптеке.

telegraf.com