Уважаемый Александр Иванович (ma*******9@mail.ru)!

Ваше упорство поражает, но будьте предельно внимательны при заполнении адреса. В половине случаев в вашем адресе присутствует ошибка и письма не могут быть доставлены, мы лишь догадываемся по указанному имени, что это от вас. Но некоторые письма уходят нормально.

Проверьте папку "Нежелательная почта" или "Спам" - вероятно письма, что мы пишем в ответ на ваши заявки, попадают туда.

Уважаемые клиенты! Если после того, как вы сделали заявку и к вам не пришло письмо "Вы сделали заказ" (вам отвечать на него не нужно, это атоматический ответ), значит вы указали неверные обратные данные.

Здоровый метаболизм: как ускорить обмен веществ

Здоровый метаболизм: как ускорить обмен веществ

Лучший способ начать худеть – ускорить обмен веществ.

К сожалению, многие заблуждаются, соблюдая строгие диеты. Именно это губит метаболизм.  Да, при соблюдении диеты килограммы уходят, но на сколько вас хватит?! Выход из диеты вернет потерянный вес и, самое главное, замедленный обмен веществ. Как правило, диета сопровождается стрессовым состоянием организма, который впоследствии начинает откладывать запасы на случай следующей голодовки.

Здоровый метаболизм: как ускорить обмен веществ

Для ускорения обмена веществ необходимо соблюдать несколько простых, но важных правил.

  • Завтракать. Прием пищи с утра запустит механизм обмена веществ и зарядит энергией.
  • Выпивать 1,5-2 литра воды в день. Это улучшит метаболизм на 30 %.
  • Включить в рацион белок - говядина, куриная грудка, кролик, индейка,  яйца, творог, рыба. На его переработку килокалорий уйдет больше, чем придет.
  • Регулярно принимать пищу  4-5 раз в день небольшими порциями. Это избавит от переедания и заставит работать организм как часы.
  • Пить зеленый чай. Он подавляет аппетит и содержит множество антиоксидантов, микроэлементов и кофеин.
  • Больше двигаться. Движение улучшает работу всего организма.
  • Укреплять мышцы. На содержание мышечной ткани уходит много энергии. Чем больше мышечной ткани, тем лучше будут утилизироваться калории.

Кроме того, следует избегать следующих факторов,  замедляющих метаболизм:

  • Злоупотребление диетами
  • Редкий прием пищи
  • Недостаточное питание
  • Алкогольные напитки
  • Стресс